Bad and Better

2020-04-24 업데이트 다른 스트레칭 필요 없이 맥켄지 운동 하나만 해도 충분할 것 같습니다. 예전에 적었던 내용은 아래 남겨는 두겠습니다. 참고만 하셔도 될 듯 합니다.(저라면 굳이 참고 안하고 맥켄지 운동만 열심히 할 것 같습니다.) 전 어린 시절부터 경추 부위(뒷목) 때문에 항상 고통을 받았습니다. 경추 추간판탈출증(=목 디스크)도 가지고 있고, 한 번 목을 삐끗하면 2~3일 간 침대에 누워서 꼼짝달싹 못하기도 합니다. 지난 화요일에도 갑자기 목을 삐끗해서 거의 며칠간 누워만 있다가 이제야 목에 brace를 두른 채 컴퓨터를 할 수 있는 수준으로 회복했습니다. 이번에는 목이 삐끗한 느낌을 받자마자 바로 인근 정형외과로 달려가서 적절한 약을 처방받고 빠르게 물리치료를 받았던 덕분에 회복이 빠른 ..

저는 RSS Reader로 Feedly를 이용합니다. 그리고 Feedly를 사용하는 데 있어서 크롬이 익스플로러보다 최적화되어 있다고 생각합니다. 그래서 글을 읽을 때 주로 크롬을 이용합니다. 하지만 윈도우 8.1에서 크롬을 실행하면 해상도가 낮게 나오는 문제가 있습니다. 이를 해결할만한 방법이 없을까 인터넷을 좀 뒤져보았습니다. 몇 가지 해결 방법을 찾아내었습니다. 1. 우선 탐색기를 실행하여(단축키는 " Windows키 + 'E' ") 크롬의 실행파일(chrome.exe)이 있는 폴더를 찾아들어 갑니다. 기본 설정 상에선 "C:\Program Files (x86)\Google\Chrome\Application 에 있습니다." 2. Chrome.exe 위에 마우스를 올린 후 오른쪽 버튼을 클릭한 후 '..

요즘 의료민영화에 대한 갈등이 고조되고 있는 가운데, 가끔씩 친구들이 의료민영화에 대해 저한테 물어오는 걸 보며 사람들이 우리나라의 의료 정책들의 내용과 문제점에 대해 관심을 가지기 시작했다는 것을 실감하고 있습니다. 하지만 사실 의료정책들은 복잡하기도하고 조금은 특수성이 있기 때문에, 이 분야에 종사하고 있는 사람들이 아니라면 제대로 알기 어렵습니다. 근데 현재 의사협회의 장을 맡고 계시는 노환규 회장님께서 각종 사안들에 대해서 이해하기 쉽게 만화를 그려놓으신 걸 알고 제 블로그에도 링크를 걸어볼까 합니다. 의사의 입장에서 만든 만화여서 동의하기 어려운 내용도 있겠지만, 그래도 누구나 한 번쯤은 읽어볼만한 가치가 있는 것 같아서 이렇게 포스팅을 합니다. 출처 : http://www.slideshare...

Citadella is the Hungarian word for Citadel, a kind of fortress. The word Citadella is exclusively used by other languages to address the Citadel located upon the top of the strategic Gellért Hill in Budapest, Hungary.

제가 예전에 만들어놓은 노트 필기를 바탕으로 글을 올려봅니다. 시간은 없고 뭔가 글은 올리고 싶고, 그럴 땐 과거에 만들어놓은 자료를 ctrl+c, ctrl+v 하는 수밖에 없네요. 오늘은 절지동물(Arthropod)에 대해 알아보겠습니다.. 절지동물은 다음과 같이 분류합니다. 1. 피부기생(Ectoparasites)A. 옴진드기(피부 각질층)B. 모낭진드기(모낭)C. 이(머리, 몸통)D. 승저증(파리 관련)2. 피부교상(Injurious arthropods, 물려서 생긴 상처)A. 털진드기(Leptotrombidium)B. 작은발톱진드기C. 집쥐진드기D. 참진드기(Ixodes)² 참진드기를 제거한다고 끝이 아닙니다. 참진드기의 mouth part인 구하체가 피부에 박힌 채 남아 있어도 만성염증을 일으킵..

중국에서 날아오는 초미세먼지는 잘 피하고 계시는지요. 저는 요즘 이(teeth)에 소형차 가격의 돈을 들이붓고 있습니다. 양악 때문도 아닙니다. 교정 때문도 아닙니다. 바로 충치 치료 때문입니다... 엄마가 치과 정기검진을 받아봐야할 때가 되지 않았냐고 해서 동네에서 유명한 치과를 방문했습니다. 저는 원래 이가 잘 상하는 편이고, 예전에 왼쪽 맨 안쪽 어금니(제2대구치) 신경치료를 받다가 극도의 통증을 느꼈기에, 다시는 충치가 생기지 않기 위해 나름 이를 열심히 닦아왔습니다. 그래서 은근히 자신감을 가지고 검진을 받았습니다. 근데 이게 왠걸! 이가 다 상해있다는 거였습니다!... 그동안 이 닦기에 쏟아왔던 저의 모든 노력이 배신당한 기분이었습니다. 충치 덕분에 돈은 돈대로 쓰고 시간은 시간대로 쓰며 후회..

저는 어릴 때부터 양쪽 코가 성하게 뚫려 있던 적이 거의 1초도 없었습니다. 언제나 머리도 띵했고요. 이는 알레르기 비염도 심할 뿐더러 비중격(nasal septum)도 심하게 휘어있었기 때문입니다. 사실 그래서 6년 전에 한 병원에서 국소 마취 수술 하에 비중격성형술을 받기도 했었습니다. 하지만 그 때 제가 정신줄을 좀 놓고, 수술 후 추적 관찰 및 관리를 소홀히 하는 바람에 결국 코의 기능이 개선되지 않았습니다. 코막힘을 운명이려니 생각하고 가려고 했지만 환절기가 올 때마다 질식의 기분을 느낄만큼 코막힘이 심해져서 도저히 참을 수가 없었습니다. 알레르기 비염의 치료로는 보통 항히스타민제를 많이 떠올리십니다. 항히스타민제는 콧물, 재채기에는 효과가 탁월하지만 코가 막힌 증상을 해결해주는 효과는 별로 없..

블로그에 이렇게 글을 쓰는 것도 정말 오랜만인 것 같습니다. 아직 나뭇잎의 색깔에선 초록색이 듬성듬성 보이지만 날씨는 하루가 다르게 스산해지고 태양빛도 약해져가는 걸 보니 가을도 저물어가는 듯합니다. 오늘은 간염, 그 중에서도 바이러스성 간염에 대해 쉽고 간단하게 적어보고자 합니다. 바이러스 간염은 매우 흔하며 따라서 많은 분들께서도 이 이름은 여러 번 들어보셨을 겁니다. 바이러스성 간염의 종류로는, A형 간염, B형 간염, C형 간염, D형 간염, E형 간염이 있으며 가장 흔한 건 역시나 B형 간염과 A형 간염입니다. '간' 하면 어떤 게 가장 먼저 떠오르시나요? 저는 우루사가 가장 먼저 떠오르고 그 다음으로는 황달이나 피로 정도가 떠오르네요. 황달과 피로는 간염의 대표적 증상 중 하나이죠. 그러면 간..